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Além do Pilates aqui você também encontra:

Sempre em busca de inovações, nosso espaço é o berço de várias iniciativas de sucesso. Todas alinhadas com o propósito de trazer o melhor para VOCÊ.

Encontre aqui além das consagradas aulas de Pilates, os repertórios específicos de Condicionamento atl´ético, as mágicas bolinhas de Move Flow e muito mais.

Avaliações físicas específicas com os mais modernos métodos da Bodyscore Labs, o monitoramento personalizado TF PRO.BR para treinamento funcional e muito mais.

Sabe qual a melhor forma de saber o que o PILATES pode fazer por você?​​​​​​​

Nossa equipe está pronta para te receber e avaliar todas as possibilidades que nosso programa exclusivo de Pilates pode oferecer na sua busca por uma vida melhor!

O que falam por aí...

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"O estúdio tem professores com formação sólida, que estão constantemente se atualizando, além de relacionamento estreito com os alunos, permitindo troca de informações sobre objetivos e feedback que ajudam a costurar aulas únicas e bastante individualizadas. ​​​​​​​."

Felipe Abreu​​​​​​​

Opinião de pessoas especiais como VOCÊ.

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"O pilates foi fundamental na minha fase de menopausa e na DOT Pilates encontrei profissionais que se tornaram amigos. Aprendi a ter consciência corporal, respiratória, tranquilidade mental e sempre saí das aulas melhor do que chegava. Já estou há bastante tempo, acho que 7 anos e, não penso em parar ou mudar de local de atividades físicas. Acompanhei o compromisso na graduação do Fabiano, os vários cursos de aperfeiçoamento e atualizações da Bruna e sempre com auxílio de professores igualmente capacitados, formando uma equipe nota 10.​​​​​​​."

Rose Carvalho

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"Faço pilates e treinamento na DOT há 5 anos, trouxe meu marido e meu filho pro studio! Adoramos o carinho e o cuidado conosco, a preocupação em fazer tudo bem feito, com profissionalismo e dedicação!​​​​​​​."

Karla Somogyi

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"Professores dedicados e em constante busca de aperfeiçoamento. Ambiente leve que colabora para o rendimento nas aulas. Recomendo muito!​​​​​​​."

Carmen Pavão

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"Profissionais atenciosos, preparados e preocupados em personalizar o treino de acordo com as necessidades e limitações de cada aluno. Treinamos lá há 2 anos e pretendemos continuar por muitos mais!​​​​​​​"

Fernando Kfouri

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"Atividade funcional com foco nas necessidades do aluno e sempre respeitando as limitações e individualidades de cada pessoa.​​​​​​​"

Fabio Nagata

Você merece mais que uma aula.

Faça parte de nossa Família!

Gerando saúde! A mulher que vai ser, ou acabou de se tornar mãe, sabe dos benefícios do exercícios físicos para a saúde e bem-estar do próprio corpo. O que muitas desconhecem é o fato que a prática de atividades físicas durante a gestação faz bem não só para a mamãe, mas também beneficia o neném que está para chegar. Estudos comprovaram que as mamães que praticam atividades físicas de forma correta no período da gravidez dão à luz a bebês mais enxutos, sem sobrepeso.

Há outros fatores que interferem no peso de nascimento do bebê, como idade materna, número de filhos, hipertensão, diabetes e pré-eclâmpsia. Fique atenta as restrições para a execução de atividades físicas: doenças do coração, risco de parto prematuro, sangramento uterino, hipertensão descontrolada, placenta prévia, são algumas delas.

As mamães que antes de engravidar eram sedentárias, devem obter a liberação médica para começar os exercícios. O mais importante é que antes de escolher qualquer tipo de exercício físico, independente de seu condicionamento, a futura mamãe deve procurar a orientação para verificar a possibilidade de realização de exercícios físicos durante a gravidez.

Aqui você terá acompanhamento personalizado em aulas individuais, um programa de exercícios desenvolvido especialmente para suas necessidades, o que é indispensável para este momento tão importante. Por isso o Pilates se destaca entre outras atividades, além de proporcionar muitos outros benefícios.

Alguns são para toda a vida, e muito importantes nesse período. A manutenção da postura, que ajuda a evitar dores nas costas, o fortalecimento das pernas, que proporciona o alívio na sobrecarga da coluna. Prevenção para dores e inchaços e o fortalecimento dos braços para tarefas do dia a dia, como carregar o bebê.

Mas outros benefícios farão toda a diferença nos momentos mais importantes da gestação. A prevenção da incontinência urinária, o auxílio a contração abdominal facilitando o trabalho de parto, a estabilização das articulações para evitar lesões diversas, o trabalho de respiração, que auxilia no relaxamento do corpo, melhor circulação na região pélvica, a prevenção contra varizes e controle de peso corporal.

O Pilates oferece todos esses benefícios a futura ou recém mamãe. E o melhor do Pilates você encontra aqui no Estúdio DOT Pilates e Treinamento Funcional.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS AULA DE PILATES PARA GESTANTES?

AULA DE PILATES PARA GESTANTES

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Equipe Multidisciplinar

Nosso time é formado por profissionais de Educação Física, Fisioterapia e Nutrição. Uma solução completa ao seu dispor.


Compromisso com o resultado do Cliente
Buscamos sempre respeitar a individualidade de cada pessoa focando seu programa em seus objetivos.


Ambiente Familiar e acolhedor

Oferecemos um ambiente propício para uma prática segura de exercício. a solução perfeita para fugir do modelo tradicional de academia.

Você que ainda está pensando se vale a pena investir em um programa de exercícios, aproveite os benefícios de ser exclusivo!

PILATES em estúdio é a melhor opção, e aqui no DOT  Vila Mariana você tem:

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